Программа аттестации для взрослых

Общие положения

Перед сдачей на пояс кандидат должен продемонстрировать передвижения и страховку.

Передвижения:

  • поворот на месте на пятках на 180 градусов - тэнкай;
  • поворот через спину на 180 градусов - уширо тэнкан;
  • шаг поворот на 180 градусов - ирими тэнкан;
  • шаг поворот на 180 градусов, поворот на месте на 180 градусов - ирими-тэнкан-тэнкай;
  • скользящий шаг - цуги аши;
  • передвижение со скрещением ног - аюми аши.

Страховка:

  • кувырок вперед;
  • кувырок назад;
  • кувырок вперед-назад;
  • кувырок с выходом в стойку;
  • разноименный кувырок вперед;
  • страховка дзюдо;
  • страховка на бок.

Программа желтого пояса 5 кю

Все передвижения.

Страховка: кувырок вперед, кувырок назад, кувырок вперед-назад, кувырок назад с выходом в стойку.

  1. Кататэ тори айханми - иккё (захват за одноименную руку первая форма, болевой на локоть, контроль, атэми - варианты омотэ, ура).
  2. Кататэ тори айханми - шихонагэ (захват за одноименную руку, - болевой на запястье и локоть скручиванием по естественному сгибу суставов, контроль, атэми - варианты омотэ, ура).
  3. Кататэ тори гьяку ханми - шихонагэ (захват за одноименную руку, - болевой на запястье и локоть скручиванием по естественному сгибу суставов, контроль, атэми - варианты омотэ, ура).
  4. Кататэ тори айханми - ириминагэ (захват за одноименную руку, - болевой на шею и бросок).
  5. Кататэ тори айханми - котэгаэши (захват за одноименную руку, - вращение запястья наружу, бросок, контроль, атэми).
  6. Ката тори - никкё (захват за плечо, - вторая форма, болевой на запястье - котэ маваши).
  7. Шомен учи - иккё ура (удар сверху в голову, - первая форма, болевой на локоть).
  8. Ёкомэн учи - гоккё (боковой удар в голову, - болевой на локоть выкручиванием руки в плечевом суставе - пятая форма, контроль, атэми).
  9. Уширо эритори - никкё (захват сзади за воротник, вторая форма болевой на запястье - котэ маваши, контроль, атэми).
  10. Защита от захвата за талию сзади. Вытянуть одну ногу и использовать контроль на "ахиллес".

Программа оранжевого пояса 4 кю

Все передвижения.

Страховка.

  1. Кататэ тори гъяку ханми - удэгарами (захват за разноименную руку, болевой на плечо и локоть, контроль, атэми).
  2. Кататэ тори айханми - никкё (захват за одноименную руку, вторая форма, болевой на запястье - котэ маваши, контроль, атэми).
  3. Риотэ тори - шихонагэ (захват за две руки, - болевой на локоть и запястье скручиванием по естественному сгибу суставов, контроль, атэми).
  4. Шомэн учи - никкё (удар сверху в голову, первая форма с переходом на вторую, болевой на запястье - котэ маваши, контроль, атэми).
  5. Ёко гэри - уйти от удара и болевой на "ахиллес".
  6. Ёкомен учи - санкё (боковой удар в голову, - третья форма, болевой на запястье выкручиванием кисти внутрь - котэ хинэри, контроль, атэми).
  7. Риотэ тори - никкё (захват за две руки, болевой на запястье и локоть, вторая форма - котэ маваши).
  8. Шомэн учи - ириминагэ (удар в голову сверху, - болевой на шею и бросок встречным ходом).
  9. Шомэн учи - котэгаэши (удар в голову сверху, - болевой вращением кисти наружу, бросок).
  10. Гэдан танто цки - никкё (удар ножом снизу, - болевой на запястье, вторая форма, котэ маваши).
  11. Уширо риотэ тори - никкё (захват двух рук сзади, - болевой на запястье, вторая форма - котэ маваши, контроль, атэми).

Программа зеленого пояса 3 кю

Передвижения.

Страховка.

Уход от двух противников.

  1. Ёкомен учи - шихонагэ (боковой удар в голову, болевой на локоть и запястье скручиванием по естественному сгибу суставов, контроль, атэми).
  2. Чудан цки - ириминагэ (прямой удар в живот, - болевой на шею и бросок встречным ходом).
  3. Эри тори - шихонагэ (захват за отворот кимоно, - болевой на запястье и локоть, скручивание по естественному сгибу суставов ближним плечом).
  4. Ёкомен учи - удэосае (боковой удар в голову, - рычаг локтя через предплечье).
  5. Кататэ тори айханми - санкё (захват за одноименную руку, - болевой на запястье выкручиванием внутрь, третья форма, котэ хинэри).
  6. Шомэн учи - санкё (удар в голову сверху, болевой на запястье выкручиванием внутрь, третья форма - котэ хинэри, контроль, атэми).
  7. Мае гэри - уйти от удара и болевой на "ахиллес".
  8. Чудан цки - котэгаэши (прямой удар в живот, - болевой вращением кисти наружу, бросок).
  9. Ёкомен учи - тэнчинагэ (удар в голову сбоку, - захват за руку и голову, бросок противника скручиванием по ходу удара, контроль, атэми).
  10. Уширо эри тори - ириминагэ (захват за воротник сзади, - болевой на шею и бросок встречным ходом, контроль, атэми).
  11. Уширо риотэ тори - санкё (захват за две руки сзади, - болевой на запястье выкручиванием внутрь, третья форма, котэ хинэри, контроль, атэми).

Программа синего пояса 2 кю

Передвижения.

Страховка.

Уход от 2-х противников (захваты, шомэн учи, чудан цки).

  1. Ёкомен учи танто - санкё (боковой удар в голову, болевой на запястье выкручиванием внутрь, третья форма - котэ хинэри, контроль, атэми).
  2. Чудан цки танто - удоосае (удар в живот ножом, - захват руки, замок локтя, бросок, контроль, атэми).
  3. Ёкомэн учи - кубинагэ (боковой удар в голову, - болевой на шею, бросок через плечо, контроль).
  4. Ката тори шомэн учи - ириминагэ (захват за плечо + удар в голову сверху, - болевой на шею и бросок, контроль, атэми).
  5. Еко гэри - уход от удара ногой и выполнение приема.
  6. Уширо риотэ тори - ириминагэ (захват двух рук сзади, - болевой на шею и бросок встречным ходом, контроль, атэми).
  7. Уширо риотэ тори - котэгаэши (захват двух рук сзади, - болевой вращением кисти наружу, бросок).
  8. Чудан цки - кириотоши (прямой удар в живот, - бросок "подрезанием" воздействуя на шею и плечо, контроль, атэми).
  9. Ёкомен учи - удэгарами (боковой удар в голову, - бросок болевым "скрещиванием" локтя, контроль).
  10. Ёкомэн учи - кошинагэ (боковой удар в голову - бросок через бедро, контроль атэми).
  11. Шомэн учи - ириминагэ-прямой (урад сверху в голову, прямой вход ладонью в подбородок, бросок встречным ходом, контроль, атэми).
  12. Шомэн учи - удэкименагэ (удар сверху в голову, бросок сконцентрированной силой в локоть, контроль, атэми).
  13. Шомэн учи - кошинагэ (обратный).